Home


Designed by:

ChristianSiegers.nl
Het Dr Frank dieet werkt PDF Afdrukken E-mail
Geschreven door Christian   
woensdag 28 juli 2010 12:45

Tsja, een bekende titel voor een bekend dieet. Na heel veel twijfelen ben ik er toch maar mee begonnen. Waarom ook niet, veel mensen in NL lijden aan overgewicht waaronder ik ook. Daarnaast belemmerde mij dit ook enorm tijdens het sporten. Het ergste is toch wel, ondanks iemand wel of niet gezond is, op een of andere manier kijken mensen anders naar mensen met overgewicht. Dit is natuurlijk erg kwalijk, maar het is niet vreemd in de huidige maatschappij waarbij een onsje extra niet meer mag.

 

Daarnaast vind ik hardlopen erg leuk om te doen. Hardlopen heeft verschillende goede effecten op het lichaam, waaronder dat je energieker gaat voelen. Dit heeft er natuurlijk mee te maken dat je meer en meer conditie gaat opbouwen. Maar je hoort vaak ook veel negatieve reacties op het hardlopen, waaronder dat mensen last krijgen van de knieeen en andere gewrichten.

 

Helaas heeft dit vaak te maken dat mensen last hebben van overgewicht (hier staat dus NIET dat overgewicht altijd het probleem is). Ik had af en toe last hiervan tijdens het lopen, maar vooral een dag na het lopen. Het was net pijnlijk, maar wel geirriteerd.

 

Kortom dat het sporten dan beter zou moeten gaan, wilde ik ook gewoon weer gezonder worden. Dus ik heb het boek besteld, voor 97% aan het dieet gehouden en zit momenteel in mijn 5de week, maar nu wel 14 kg lichter dan eest. En dit merk ik heel goed tijdens het sporten maar ook de dagelijkse zaken. Kortom het gaat gewoon een stuk beter dan een 5-tal weken geleden.


Dus het Dr. Frank dieet werkt erg goed. Natuurlijk zal dit niet bij iedereen hetzelfde effect hebben, maar als je het gewoon goed volgt mag het geen probleem vormen. Ik zal dan ook de 3 maanden afmaken en daarna weer het normale voedingspatroon opbouwen.

 

 

Laatste aanpassing op woensdag 28 juli 2010 12:55
 
Duiken, een jaar verder PDF Afdrukken E-mail
Geschreven door Administrator   
woensdag 09 juni 2010 16:07

Ben sinds vorig jaar begin mei gebreveteerd om te duiken. Nu een jaar natuurlijk de nodige indrukken op gedaan. Zoals al eerder in de blog aangegeven been ik vrij snel begonnen met de Advanced brevet om de nodige skills te verbeteren en natuurlijk om meerdere verschillende duiken te mogen doen.

Ik heb afgelopen zomer dan ook regelmatig gedoken in Zeeland om het nodige aan ervaring op te doen. Veelal ging het vaak nog wat moeilijk met het uittrimmen. Maar dit ging ook weer per duik beter.

Kortom je gaat andere dingen proberen als een bootduik op de Oosterschelde. Was wel wat nerveus, maar dat is natuurlijk niet zo raar. Maar het was wel erg gaaf!

Het duiken begon ook leuker en leuker te worden dat er regelmatig gekeken moest worden hoe ik Fleur kon uitbesteden zodat ik kon duiken. Waarom niet, het weer was prachtig.

Rond september heb ik mijn laatste duik gemaakt en heb het weer begin februari opgepakt. Brrr wat was het koud.

In April op vakantie richting Turlijke om daar tussendoor toch mijn eerste niet nederlandse duiken te maken. Een wereld van verschil. Veel nieuwe dingen gezien wat me alleen maar meer dit verlangen naar de duikvakantie in Egypte.

Tussendoor met de club naar Belgie geweest voor de nodige duiken, jupiler en whiskey. BBQ natuurlijk niet vergeten om dichterbij de reis naar Egypte te komen.

Aangezien ik het tijd vond worden om te beginnen met de Rescue diver training, heb ik me hiervoor opgegeven en ben er inmiddels mee begonnen.

51 duiken verder en ik sta aan de vooravond om richting Egypte te vliegen voor een week lang duiken vanaf een boot.

Wat nu:
- de komende tijd zal ik mijn Rescue diver cursus afronden.
- absoluut mijn skills rondom het uittrimmen gaan verbeteren, helemaal wanneer ik foto's wil maken.
- en anders leren zwemmen met de vinnen.

Kortom genoeg te doen en te leren.

Nu het weer wat warmer werd

 
Nee tegen staalslakken
Geschreven door Christian   
woensdag 26 augustus 2009 08:01

Rijkswaterstaat heeft besloten om de dijken bij de Oosterschelde te verstevigen.
Hiervoor willen ze staalslakken gaan gebruiken om dit te verstevigen.
Dit heeft zeer grote gevolgen voor het onderwatenleven in de Oosterschelde.
Veel onderwater dieren maken gebruik van de verschillende holtes en openingen om te kunnen schuilen.
Dit zal allemaal verdwijnen wanneer de staalslakken gestort zullen worden.
Daarnaast zal het ecosysteem ook ernstig aangetast worden wat kan leiden tot het verdwijnen van enkele soorten dieren.

TEKEN OOK DE PETITIE EN HELP NATUURPARK OOSTERSCHELDE


Zie ook http://www.duikeninbeeld.tv/benelux/index.php?doc=artikel&id=411

Laatste aanpassing op vrijdag 28 augustus 2009 06:49
 
Duiklocaties - Turkije PDF Afdrukken E-mail
Geschreven door Christian   
dinsdag 27 april 2010 10:40

Kemer, Turkije

Duikers zijn vaak huiverig om te duiken in Turkije. Helaas moet ik het hier wel mee eens zijn, maar ligt dit vaak niet aan de locaties maar aan de instanties. In April 2010 ben ik naar Kemer geweest in Turkije voor een korte vakantie. Natuurlijk biedt dit dan de gelegenheid om ook een 2-tal duiken te maken bij Kemer. Bij een lokale duikschool had ik al de nodige informatie opgevraagd om te kunnen duiken en natuurlijk was dit geen probleem. Veel van de duikscholen in Turkije zijn CMAS gecertificeerd en hebben ook de nodige PADI-stickers over opgeplakt. Alleen hiervoor geldt dat dit niet betekend dat ze ook aangesloten zijn bij PADI.

Caves Bay

Dit ligt dichtbij de haven bij Kamer in een mooie baai. In de baai zelf zie je direct dat er genoeg vis zit, helaas blijft dit ook tot de baai zelf. De tour dat hier onderwater genomen wordt neemt je mee langs twee grotten, waar ook de naam aan te danken is voor dit gebied. Tijdens het duiken zwem je eerst langs de baai richting de eerste grot. Je merkt ook direct dat het leven drastisch afneemt wanneer je de baai uit zwemt. Je ziet zeker nog onderwater leven maar niet zo veel. Doorgaans alleen maar vis, maar voor de gelukkigen zie je hier ook octopussen zitten en enkele slakken.

De grotten zelf zijn alleen te betreden door 1 duiker per keer. De grot is dermate klein dat er ook weinig te zien is en wanneer er iets te zien is, dan zit het goed verstopt. De weg naar de tweede grot brengt weinig bezienswaardigheden mee. Hetzeflde geldt het ingaan van de 2de grot. Positief punt van de 2de grot is wel dat je een leuke foto kan maken. Op de terugweg wordt je werderom getrakteerd op de diverse soorten,maten en vormen van stenen. Teruggekomen in de baai wordt je weer overladen met vis, wat uiteindelijk een kleine troost is voor het gemis tijdens de duik. Helaas wordt je dan ook snel duidelijk gemaakt dat je terug op de boot moet komen.

Deze plaats wordt doorgaans veel gebruikt voor introductie duiken aangezien het ondiep is en je ziet het nodige. De tijd dat je onderwater mag blijven ligt rond de 40 a 45 minuten naarmate hoe snel de diveguide door het water zwemt.

Wreck Paris

Een van de eye-catchers in de kust van Kemer. Wat Caves Bay te kort komt, maakt een duik naar deze wrak helemaal goed. Je daalt af naar 25 meter en je ziet direct het leven wat rondom het wrak leeft. Genoeg vis, slakken zijn te vinden bij het wrak. Wanneer je geluk hebt zul je ook het nodige aan tonijn voorbij zien komen, wat zeker de moeite waard is om te bekijken. Het wrak zelf zien er nog 'goed' uit. De kolen hokken, motoren, kajuit en schroef zijn dan ook zeker goed te bewonderen. Het diepste punt van het wrak ligt op 30 meter. Doorgaans zal een tour langs het wrak je van de voorkant naar de schroef brengen en weer terug via het ruim van het schip. Het kromme is dat tijdens de briefing wordt gewaarschuwd dat je absoluut niet in het wrak mag komen. De diveguide denkt hier doorgaans anders over en zal je begeleiden door het wrak, waarna je door een gat in het dek het ruim zal verlaten. Je zwemt als afsluiting langs de naam van het schip. Rond deze tijd zit je ongeveer 15 minuten in het water wanneer de diveguide het teken geeft dat er begonnen gaat worden aan de opstijging. 

Persoonlijk vind ik dit erg jammer aangezien er meer dan genoeg te zien is en vaak heb je nog wel 100+ bar aan lucht over. Helaas geldt dit niet altijd voor de diveguide. Tijdens de opstijging moet je vooral je eigen tempo hanteren aangezien de diveguide anders binnen 1 minuut boven is. Wees vooral duidelijk richting de diveguide dat je rustig (SLOW) wilt opstijden en neem voor een safety stop van 5 minuten. De diveguide zal de opstijging normaal doorzetten wanneer je hiervan niks zegt.

De duiktijd zal rond de 25 minuten bedragen en absoluut niet meer.

Samenvattend

Het duiken in Turkije is zeker te doen als je een dag wat afleiding wilt hebben. Helaas ben je wel afhankelijk van je buddy en andere gezelschap wat je gaat duiken. De eerste duik staat doorgaans altijd al vast voor intro-duikers. De 2de duik naar 'leukere' locaties dient afgesproken te worden.

De diveguides zijn doorgaans slecht. Ze kunnen slecht engels, zwemmen snel of hun leven er vanaf hangt. Wat erg jammer is.
Tevens nemen ze safety stops en verwante onderwater veiligheidsmaatregelen niet zo serieus. Wat een zeker gemis is als je dieper gaat duiken voor wrakken.

Laatste aanpassing op dinsdag 25 mei 2010 07:36
 
Nokia N97
Geschreven door Christian   
woensdag 19 augustus 2009 08:05

Mijn nieuwe telefoon is onderweg. Aangezien Fleur met al haar deskundigheid mijn huidige HTC onklaar gemaakt heeft werd het maar tijd voor een nieuwe.



 
<< Begin < Vorige 1 2 Volgende > Einde >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL